고혈압 시리즈 5편, 고혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

고혈압 시리즈 5편, 고혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식고혈압은 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 식단 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 2025년 보건복지부 및 대한고혈압학회 자료에 따르면, 고혈압 환자의 70% 이상이 나트륨 과다 섭취로 인해 증상이 악화되는 것으로 나타났습니다.이번 고혈압 시리즈 5편에서는 고혈압 환자 또는 위험군이 반드시 알아야 할 좋은 음식과 피해야 할 음식을 카테고리별로 정리해드립니다.1. 고혈압에 좋은 음식 TOP 7다음은 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 돕는 대표적인 식품입니다.1. 바나나: 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와줌2. 시금치: 마그네슘, 칼륨 함량이 높아 혈관 이완 효과3. 등푸른 생선: 오메가-3 지방산이 혈압과 콜레스테롤 조절4. 마늘: 혈관 확장에 효..