고혈압 시리즈 6편, 고혈압 예방을 위한 생활습관 7가지

고혈압 시리즈 6편, 고혈압 예방을 위한 생활습관 7가지 고혈압은 누구에게나 찾아올 수 있는 만성질환이지만, 생활습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있는 질환이기도 합니다. 2025년 현재, 대한고혈압학회와 보건복지부는 "약보다 중요한 것은 일상 속 습관"이라고 강조하고 있습니다. 이번 고혈압 시리즈 6편에서는 혈압을 자연스럽게 안정시키고, 고혈압 위험을 줄이는 생활습관 7가지를 소개합니다. 지금부터 실천해도 늦지 않습니다. 1. 염분 섭취 줄이기 (저염식 실천) 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 2025년 권장 기준에 따르면, 성인의 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하로 제한되어야 합니다. 국, 찌개는 국물보다 건더기 위주로 김치, 젓갈 등 염장식품은 자제 ..