통풍 완전 관리 가이드 연재 시리즈, 제7편

제7편 통풍은 관리할 수 있다 – 재발 방지 체크리스트통풍은 반복되는 병입니다한 번 통풍 발작을 겪은 사람은 재발 가능성이 매우 높습니다. 실제로 첫 발작 이후 1년 내 재발률은 약 60% 이상이며, 제대로 관리하지 않으면 만성 통풍으로 발전해 관절 손상, 기능 장애, 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 해야 통풍을 예방하고 재발 없이 관리할 수 있을까요? 아래의 체크리스트를 통해 통풍을 평생 관리하는 법을 확인해보세요.✅ 통풍 재발 방지를 위한 7가지 체크리스트요산 수치를 정기적으로 확인하세요혈중 요산 수치는 7mg/dL 이하가 이상적입니다. 6개월~1년에 한 번 정기 검진을 통해 수치를 체크하고, 고요산혈증이 지속된다면 적극적인 치료가 필요합니다.술은 줄이고 수분은 늘리세요맥주, 소주 ..

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• · 2025. 4. 11.
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통풍에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

통풍, 식단이 핵심입니다통풍은 관절에 요산 결정체가 쌓여 통증과 염증을 일으키는 질환입니다. 이 요산은 ‘퓨린’이라는 물질이 분해될 때 생성되며, 퓨린은 우리가 먹는 음식 속에 자연스럽게 존재합니다. 따라서 어떤 음식을 섭취하느냐가 통풍 관리에 있어서 매우 중요하며, 식단은 예방과 치료의 중요한 열쇠가 됩니다.특히 한국인은 육류, 회식 문화, 가공식품 섭취가 많아 퓨린 과잉 상태가 되기 쉽습니다. 따라서 어떤 음식이 도움이 되고, 어떤 음식이 해로운지를 정확히 아는 것이 필요합니다.✅ 통풍에 좋은 음식들다음은 통풍 관리에 도움을 주는 대표적인 음식들입니다:체리: 항염 성분인 안토시아닌이 풍부해 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 줄이는 데 효과적입니다.저지방 유제품: 우유, 요거트 등은 칼슘과 단백질 공급원..

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• · 2025. 4. 9.
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