스트레스 해소 방법, 건강한 정신을 위한 실천법

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부입니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 불안 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하며 우리의 정신 건강을 위협합니다. 그러나 스트레스는 우리가 적절히 대응하고 관리하면 오히려 삶을 더 단단하게 만드는 계기가 될 수 있습니다.1. 스트레스란 무엇인가요?스트레스는 외부 자극에 대해 신체와 마음이 반응하는 자연스러운 과정입니다. 단기적인 스트레스는 집중력을 높이거나 성과를 내는 데 도움이 될 수 있지만, 장기간 방치되면 불면증, 피로, 우울, 면역력 저하 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스의 존재를 인식하고 해소하려는 노력이 중요합니다.2. 스트레스를 해소하는 6가지 실천법① 규칙적인 운동일주일에 최소 3회, 30분 이상 유산소 운동을 해보세..