면역력이란? 면역력의 의미와 높이는 방법

면역력이란? 면역력의 의미와 높이는 방법 ‘면역력’은 현대인의 건강을 결정짓는 핵심 키워드입니다. 코로나19 이후 면역력에 대한 관심은 더욱 높아졌으며, 2025년 현재에도 다양한 질환 예방과 회복력에 있어 면역력 강화의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다. 이번 글에서는 면역력의 정의, 작동 원리, 저하 원인, 그리고 과학적으로 검증된 면역력 강화 방법을 체계적으로 소개합니다. 1. 면역력이란 무엇인가? 면역력은 외부의 바이러스, 세균, 독소 등 유해물질로부터 우리 몸을 보호하는 자기방어 시스템입니다. 인체는 선천적 면역(자연 면역)과 후천적 면역(획득 면역) 두 가지 체계로 외부 병원균을 감지하고 제거합니다. 선천 면역: 피부, 점막, 백혈구 등 빠른 1차 방어선 후천 면..