통풍 완전 관리 가이드 연재 시리즈, 제2편

제2편 2030 세대도 예외 없다 – 젊은 남성의 통풍 위험성통풍, 더 이상 중장년의 병이 아니다한때 통풍은 ‘중장년층의 병’이라는 인식이 있었지만, 이제는 달라졌습니다. 최근 통계에 따르면 20~30대 남성 통풍 환자 수가 급격히 증가하고 있으며, 이 추세는 계속되고 있습니다.특히 대한민국의 30대 직장 남성은 회식, 야근, 운동 부족, 스트레스 등 통풍 발병 요인을 다수 안고 있는 고위험군입니다.젊은 남성의 통풍 원인 TOP 51. 음주 문화: 맥주와 소주는 퓨린 함량이 높고, 알코올은 요산 배출을 방해합니다.2. 단백질 위주의 식단: 헬스 후 스테이크, 단백질 보충제 등 고단백식은 요산 생성 촉진 요인입니다.3. 잦은 야식: 족발, 라면, 육류 위주의 야식은 퓨린 폭탄입니다.4. 운동 부족: 활동량..

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• · 2025. 4. 10.
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요산 수치 낮추는 자연 요법

요산 수치, 왜 낮춰야 할까?요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 체내 노폐물입니다. 적정 수준에서는 해가 없지만, 농도가 높아지면 혈액 속에 쌓여 통풍, 신장 질환, 요로결석 등 다양한 문제를 유발합니다. 특히 통풍은 요산 결정체가 관절에 쌓이며 발생하는 대표적인 질환입니다. 조기 예방을 위해 요산 수치를 자연스럽게 조절하는 방법을 알아보겠습니다.1. 수분 섭취는 기본 중의 기본요산은 신장을 통해 소변으로 배출되므로, 충분한 수분 섭취는 가장 중요한 자연 요법입니다. 하루 2~2.5리터의 물을 꾸준히 마시면 체내 요산이 희석되고 배출이 원활해집니다.2. 체리에 주목하자체리는 통풍 환자들에게 ‘천연 진통제’로 불릴 정도로 강력한 항염 작용을 합니다. 하루 10~15알 정도의 체리를 꾸준히 섭취하면..

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• · 2025. 4. 10.
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